膳食纖維食物排行榜,你最想知道誰的纖維量?

今天吃菜了沒?多一盤高麗菜今天的膳食纖維量就夠了嗎?告訴你,一盤清燙高麗菜纖維量才1.3g,換成芥藍纖維量也才1.9g……你知道一天最佳攝取的纖維量多少嗎?答案是30g,計算一下一整天你大概吃下多少纖維呢?應該一半都不到吧!或者,你可以跟著美樂家營養。 每天一杯活力寶纖飲品,輕鬆補足每日纖維量 √ ...

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好想要小一號!跟著他們這樣做,找回健康線條

你們是否和我一樣,不管幾歲永遠都在在意體態健康、鏡頭前的自己是不是在最佳狀態,和良好的體態才能維持健康。想要找回健康的線條,年輕時還很容易,少吃一餐就回來了,現在可沒那麼容易了。不過,你不用再歷經多次失敗的經驗,美樂家以營養結合科學,為你掌握1大關鍵:想要小一號!重視飲食的營養。 現在,來聽聽會員的...

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增加你的力量! 方法是運動+營養

是否發現最近身體的力量一直在流失?無論你是常加班/全職媽媽/防疫在家/邁入高齡⋯使不上勁感覺就像過馬路綠燈走不完、背包包變吃力,一切變得緩慢無力

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運動出好身型,跟著美樂家這樣吃就對了!

聽到大家敲碗的急切聲了,每天堅持運動卻效果不彰,到底有誰能救我?美樂家聽到大家的心聲了,美樂家3大運動營養,陪伴你從運動中邁向年輕健康身型。

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每天堅持運動還沒效?想放棄?靠這3點突破

你是否認為歲月像把殺豬的刀,誰也不想背影像個大嬸!偏偏已努力節食運動,量身數字卻殘忍如山不動.......善用美樂家3大營養,助你提升運動成效!

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端午粽三斤 怎麼吃?如何吃?不走樣

不管你選什麼粽,這裡面都是豐富餡料、糯米實足,加上高油高鹽才夠香,平均一顆熱量都在500大卡,若再沾甜辣醬或是花生粉,鐵定失控爆表……那該如何享受又不增加負擔呢?

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美樂家葡安素 你的健康管理師

美樂家葡安素的獨特成分配方—Oligo鉻能有助於維持醣類正常代謝,補足日常飲食不足,桂皮、人蔘、桑椹、綠茶、甘藷精華,有助調節生理機能,幫助正常代謝,拿回你的健康掌控權!

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