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年齡一旦超過25歲,肌膚老化的速度就會加快!想要保持童顏美麗,就必須先做點功課!
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你上週的螢幕使用時間增加了多少?每天平均超過10個小時嗎?當心你的清晰明亮度會大幅衰退……
2021下半年大家最關注的字眼就是「解封」,現在外在的威脅仍持續不斷,加上正臨秋冬換季時刻,讓身體暴露在風險之中不小心就很容易會受到影響
體育署調查:台灣僅33.6%人口規律運動!你家的長輩,常出門走走嗎?根據另一項調查,對於曾從事靜態工作者或是整天待在家不活動的老年人,一天的步數約不超越3000步(約2.4公里)
你知道你的行動力正在下降嗎?「環節不適」已經影響你的日常活動了嗎?環節不適可不是銀髮族的專利,上班族長時間久坐活動量少,或者運動過度或不當,都會影響你的行動力
你知道每四人當中有一人缺乏B群營養嗎!你是否有感覺平時身體健康,但白天常常上課/工作打瞌睡沒活力,雖然晚上有睡覺還是覺得睡不飽,就像一隻電力消耗的兔子….
今天吃菜了沒?多一盤高麗菜今天的膳食纖維量就夠了嗎?告訴你,一盤清燙高麗菜纖維量才1.3g,換成芥藍纖維量也才1.9g……你知道一天最佳攝取的纖維量多少嗎?答案是30g,計算一下一整天你大概吃下多少纖維呢?應該一半都不到吧!或者,你可以跟著美樂家營養。 每天一杯活力寶纖飲品,輕鬆補足每日纖維量 √ ...
你是不是幾乎上班時間幾乎坐在電腦前、會議桌前、餐桌前,下班一回到家也是塞入沙發動也不想動、周末關掉鬧鐘賴著床….這樣的你該如何甩掉身上一點一滴累積的負擔?
你們是否和我一樣,不管幾歲永遠都在在意體態健康、鏡頭前的自己是不是在最佳狀態,和良好的體態才能維持健康。想要找回健康的線條,年輕時還很容易,少吃一餐就回來了,現在可沒那麼容易了。不過,你不用再歷經多次失敗的經驗,美樂家以營養結合科學,為你掌握1大關鍵:想要小一號!重視飲食的營養。 現在,來聽聽會員的...
驚!台灣1/4的人缺B群!特別是葉酸及維生素B12 現在人飲食不均衡,很難攝取足量。根據台灣國民營養健康調查顯示,成人與老人維生素B12及葉酸的缺乏率約15~25%,相當於台灣有¼的人缺乏B群,你該怎麼做?