你知道嗎？益生菌 vs 膳食纖維一樣幫助消化，但作用卻大不同！以下介紹幫助你一次看懂～

益生菌
強健消化道環境，加強營養吸收
益生菌會與人共生，不同菌種不同的功效，像乳酸桿菌、雙叉桿菌等有益於強健消化道，並能增進營養素吸收。

食物來源：
優格、優酪乳、泡菜、納豆、味噌

注意事項：
益生菌無法進行消化作用，主要是長期調整平衡消化道細菌叢環境。尤其現代人精緻飲食/ 高壓生活讓好菌變少、消化道更容易鬧脾氣。

暢益生
一次100億的好菌力，7種好菌維持健康消化道，好菌幫助分解食物，提升營養吸收，改變細菌叢生態，促進消化健康。

膳食纖維
90%國人纖維攝取不足！國人平均每日攝取不到20g。膳食纖維能促進消化蠕動，增加飽足感，也是好菌的營養源。可分成非水溶性與水溶性纖維，能增加飽足感，促進腸道蠕動，使糞便變軟；排便暢通。

食物來源：
高麗菜、蘋果、亞麻籽、地瓜、糙米

注意事項：
食用時，建議要喝大量的水。吃飯前食用可增加飽足感。

活力寶纖飲品
水溶性+非水溶性共7種纖維，每份含6克膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，全方位協助消化道排除負擔，含洋車前子/菊苣等7種纖維來源，對健康更有益。

暢益生和活力寶纖如何吃？簡單分：
Q. 突然消化道悶悶的鬧脾氣？ 那就吃暢益生，幫助強健消化道
Q. 很久沒如廁，少吃菜？ 那就喝活力寶纖，促進腸道蠕動