美樂家健康教室

【美樂家健康教室】一次看懂益生菌 vs 膳食纖維!

你知道嗎?益生菌 vs 膳食纖維一樣幫助消化,但作用卻大不同!以下介紹幫助你一次看懂~

益生菌
強健消化道環境,加強營養吸收
益生菌會與人共生,不同菌種不同的功效,像乳酸桿菌、雙叉桿菌等有益於強健消化道,並能增進營養素吸收。

食物來源:
優格、優酪乳、泡菜、納豆、味噌

注意事項:
益生菌無法進行消化作用,主要是長期調整平衡消化道細菌叢環境。尤其現代人精緻飲食/ 高壓生活讓好菌變少、消化道更容易鬧脾氣。

暢益生
一次100億的好菌力,7種好菌維持健康消化道,好菌幫助分解食物,提升營養吸收,改變細菌叢生態,促進消化健康。

膳食纖維
90%國人纖維攝取不足!國人平均每日攝取不到20g。膳食纖維能促進消化蠕動,增加飽足感,也是好菌的營養源。可分成非水溶性與水溶性纖維,能增加飽足感,促進腸道蠕動,使糞便變軟;排便暢通。

食物來源:
高麗菜、蘋果、亞麻籽、地瓜、糙米

注意事項:
食用時,建議要喝大量的水。吃飯前食用可增加飽足感。

活力寶纖飲品
水溶性+非水溶性共7種纖維,每份含6克膳食纖維,有助於促進腸道蠕動,全方位協助消化道排除負擔,含洋車前子/菊苣等7種纖維來源,對健康更有益。

暢益生和活力寶纖如何吃?簡單分:
Q. 突然消化道悶悶的鬧脾氣? 那就吃暢益生,幫助強健消化道
Q. 很久沒如廁,少吃菜? 那就喝活力寶纖,促進腸道蠕動

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