你是不是幾乎上班時間幾乎坐在電腦前、會議桌前、餐桌前，下班一回到家也是塞入沙發動也不想動、周末關掉鬧鐘賴著床….這樣的你該如何甩掉身上一點一滴累積的負擔？美樂家教你從營養下手，改變體態70%在飲食，30%才是運動。所以，你只要從飲食中動點小心機，即使不想動也有好辦法，甚至你也可以搭配一周三次的輕運動或有氧重訓，還能進階讓身形更緊實。

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