最近常聽很多同事說ㄣㄣ狀況不ok，想吃益生菌又看到市面上的品牌真的有夠多，選了菌數又忽略了菌屬菌種，今天小編佛心來著幫大家統整一下網路上的各種益生菌資料，用簡單方式教你選擇益生菌的重點，就是該重質重量重營養，還要提醒你哪些狀況最需要補充益生菌～

★ 重質-菌屬菌種很重要
最常見益生菌來自兩大菌屬-乳桿菌屬(Lactobacillus)及雙歧桿菌屬(Bifidobacterium)。約佔據了消化道菌群的90%。每種菌屬菌種對身體各部位皆有不同益處，其中乳桿菌屬有助維持健康及幫助食物順利送達消化道；雙歧桿菌屬可舒緩脹氣/排氣等消化道問題。重點是不能只選單一菌屬的益生菌，建議要包含以上兩菌屬同時含括4 ~ 10 種菌種複合的益生菌產品，可達到更完整的消化道保健。

破解迷思-益生菌(不等於)乳酸菌–對體內有益的菌才能稱為益生菌，同理乳酸菌中有益的菌才能叫做益生菌，而益生菌所涵蓋的微生物們，不只有乳酸菌一種菌種來源。

★ 也重量-100億好菌不能少
補充益生菌不是菌數越高越好，因為益生菌在定殖數量上也有一定的上限值，建議每天持續補充100億好菌為佳，此為最適合的定殖菌數範圍。

★ 還重營養-用果寡糖養好菌
果寡糖不是糖，而是帶著甜味的膳食纖維，是一種提供好菌營養來源的優質益菌生，無法被人體消化吸收，卻可促進消化道益生菌的生長或活化，幫助益生菌在消化道打戰，增加益生菌的存活數量與時間。

快檢視你的生活習慣，好菌不足會讓消化道拉警報，千萬別忙到讓好菌偷偷離家出走還不自知，那可是會讓你的健康吃不消……
小編整理出上班族最常遇到的狀況，幫你擺脫消化困擾！

● 周末爆食族
你是不是周間忙到沒胃口，一到周末胃口卻大開，狼吞虎嚥像個黑洞沒有止盡？美樂家提醒你：周末忍不住大吃大喝，容易造成消化負擔，建議周間到周末天天補充益生菌，幫你留住好菌、維持消化道健康機能。

● 坐馬桶不順族
你是不是上班緊張、下班熬夜、放假又少運動？每次進厠所久到同事都以為你先回家？美樂家提醒你：每小時記得放鬆休息、平日均衡飲食、假日多運動，最重要要多補充益生菌，增加消化道好菌數，幫助排便順暢。

● 三餐老外族
你是不是三餐外食、不定時還常吃精緻類食物？這樣會攝取過多添加物讓消化容易積累負擔。美樂家提醒你：飲食要多吃原型食物，少吃重口味及精緻食物，更建議多補充益生菌，幫助維持消化道平衡。

美樂家暢益生日暢配方 給你100億好菌的力量
有比較才知道，小編涉略過多家的益生菌後，發現暢益生的菌種、菌數都是你的最佳選擇！一次提供7種不同的益生菌，複合式的好菌能多元的因應各種消化道狀況。100億的好菌讓消化天天都有最足量的保護，結合果寡糖(益菌生)，更有效率地維持消化道健康，幫助營養吸收利用。

獨特7種不同菌種的益生菌
◎ 雷特氏B菌
◎ 比菲德氏龍根菌
◎ 比菲德式雙叉桿菌
◎ 嗜乳酸桿菌
◎ 胚芽乳酸桿菌
◎ 乾酪乳酸桿菌
◎ 鼠李糖乳酸桿菌

完整保護消化道機能
◎ 建立及維持健康消化道
◎ 提升食物及營養品吸收
◎ 重建消化道菌叢平衡
◎ 保護消化道機能順暢健康