國民健康局調查顯示：台灣約有90%的人有牙齒健康問題，且比例持續攀升，而透過每日正確刷牙，可避免牙齒髒污殘留，維持牙周健康，有效預防口腔問題。本文將分享正確刷牙方法，以及推薦牙膏安心成分，幫助你養成良好的刷牙習慣，並告訴你美樂家牙膏ptt網友推薦款的魅力，獲得亮白笑容！
你的刷牙習慣正確嗎？擁有正確刷牙習慣，維持口腔健康！
為保持牙齒的健康，優良口腔產品及正確刷牙習慣缺一不可！擁有好的刷牙習慣和適當的牙膏用量能確保每顆牙齒受到良好的照顧，以下我們將分享六種正確刷牙習慣給大家。做好牙齒照護，從小地方開始！
刷牙習慣1：牙刷傾斜45度角
刷牙的時候，將牙刷傾斜45度角接觸牙齦和牙齒交界點，刷毛便能夠進到牙齦溝，將牙齒邊緣、間隙清潔乾淨；至於前牙內側該如何清潔呢？美樂家建議，可將牙刷直立，方便深入牙齒、牙肉交接處清潔。
刷牙習慣2：依序分區清潔
將牙齒分區並依序清潔，可避免遺漏。上下兩排牙齒可各自分為左右兩側，再將每一側以2～3顆牙齒為單位，細分為前、中、後三區，各區分別來回輕刷約20次，力道切勿過大，以免傷害牙齦。
刷牙習慣3：加強牙齒內側、邊緣、間隙
牙齒內側、牙齦交界邊緣和牙齒間隙，都是刷牙時容易忽略的地方，建議可以利用濃縮潔齒漱口水，以1：3的比例稀釋，防護刷牙刷不到的地方，避免堆積食物殘渣和髒污，但是漱口水並不能當作唯一的潔牙工具，還是需配合刷牙，才能維持牙齒健康喔！
刷牙習慣4：刷牙2～3分鐘
為確實清潔每一顆牙齒，每次刷牙需至少持續2〜3分鐘，確保牙齒表面、邊緣和間隙都有確實清潔，保持乾淨溜溜。
刷牙習慣5：一天三次 飯後30分鐘
正常的飲食習慣為一天三餐，需在飯後各刷牙一次，但有些人習慣在飯後馬上刷牙，其實是不建議的喔！專家指出，進食後唾液會開始分解食物而讓口腔環境變酸，進一步軟化琺瑯質，如果這時再用牙刷刷牙反而會傷害琺瑯質。因此，飯後可以先漱口或使用牙線剔除飯菜殘渣，等待30分鐘後再用牙膏潔牙，既不會傷害到牙齒，還能加速刷牙效率。
刷牙習慣6：搭配適當的牙膏用量
牙膏中含有氟化物，如果適量使用，能有效避免蛀牙發生；但是如果牙膏用量過多，卻會造成牙齒或骨骼的傷害，而適當的牙膏用量只要1～2顆碗豆大小的牙膏量即可。
配合以上六種正確的刷牙習慣，並搭配美樂家淨白潔齒牙膏輔助清潔牙齒，不僅能幫助去除牙菌斑、降低牙周病發生率，刷完牙還會留下淡淡的香氣，還你清新怡人的好口氣。
接下來，一起看看關於牙膏推薦ptt網友怎麼說！美樂家將告訴大家如何搭配網友推薦口腔產品，讓你隨時保持健康笑容！
PTT網友都怎麼選擇牙膏？擁有這個「成分」，輕鬆保護牙齒
想知道大家怎麼挑選牙膏嗎？美樂家整理出ptt網友尋找牙膏的兩大原則，除了擁有安全溫和成分以外，還需能有效潔淨保護牙齒。因此，我們替大家找出一個植物性「成分」既能安心保護牙齒還能有效降低蛀牙發生機率。
牙膏推薦ptt網友挑選兩大原則
- 安全成分
牙膏是每天清潔牙齒的必需品，找到安全、溫和的產品才能有效保護牙齒、保持口腔健康狀態。 - 潔淨、保護牙齒
牙膏最主要的目的為清潔牙齒，需找到能有效清潔牙齒，讓牙垢不堆積的口腔產品。
「木醣醇」溫和成分 保護牙齒好口氣
「木醣醇」萃取自蔬果中的纖維，為植物性甜味劑，溫和安全且自然的成分，使牙菌不易堆積，降低蛀牙、牙齒痠蝕發生，還能強化齒質、保護牙齒，牙齒堅固才不易受傷害。
美樂家口腔產品｜美樂家牙膏ptt推薦系列，給你清新好口氣
美樂家牙膏皆加入「木醣醇」溫和安全成分，還有多種香氣任君選擇。養成正確的刷牙習慣，再搭配美樂家牙膏，更能幫助你去除牙漬、潔白牙齒，維持牙周健康，一起運用美樂家牙膏，拾起健康自信、獲得亮白笑容！
美樂家牙膏推薦｜精油潔齒牙膏-鮮薄荷 清新好口氣
說到牙膏香氣，當然不能缺少薄荷香味！薄荷香味牙膏可以提升人們的精神、維持口腔好氣味，讓一整天的工作效率加倍！
美樂家精油潔齒牙膏-鮮薄荷 獨特亮白配方的效力，來自植萃成分T40-C3茶樹精油、椰子萃取潔淨成分、木糖醇的力量。精油潔齒牙膏更添加木瓜酵素、小蘇打粉及美樂家純質精油，不含氟，給你絕佳的潔牙體驗。
美樂家牙膏推薦｜精油潔齒牙膏-醇肉桂 散發獨特氣息
肉桂獨有甜美香味一直以來都受許多人喜愛，如果想要擁有獨特的氣味，這款牙膏非你莫屬。
美樂家精油潔齒牙膏-醇肉桂是另一款ptt網友喜愛的牙膏，使用木瓜酵素、小蘇打粉及美樂家純質精油等植萃成分，讓你展現亮白皓齒及清新口氣，富含特殊的肉桂香氣，帶一點暖心的木質尾韻，清潔牙齒的同時，更彷彿滋潤、療癒了你的身心靈。
美樂家牙膏推薦｜敏感型含氟牙膏-涼薄荷
美樂家敏感型含氟牙膏-涼薄荷 含氟化物幫助預防蛀牙，同時運用有效成分(5%硝酸鉀)，大幅減緩牙敏感。獨特亮白配方結合了T40-C3茶樹精油、木糖醇及椰子萃取潔淨成分，深入潔淨並亮白牙齒，給你清新潔白笑容(配合正確刷牙習慣)！
美樂家牙膏搭配推薦口腔產品
除了美樂家牙膏廣受ppt網友推薦之外，刷毛纖細的潔齒牙刷和隨身好攜帶的潔牙線都能助你一臂之力！從早上起床、出門在外到回家都呵護你的口腔健康，搭配牙膏使用，讓清潔效果加倍，亮白微笑自帶清新香氣！
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