今天吃菜了沒？多一盤高麗菜今天的膳食纖維量就夠了嗎？告訴你，一盤清燙高麗菜纖維量才1.3g，換成芥藍纖維量也才1.9g……你知道一天最佳攝取的纖維量多少嗎？答案是30g，計算一下一整天你大概吃下多少纖維呢？應該一半都不到吧！或者，你可以跟著美樂家營養。

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