維持健康沒有真正的萬靈丹，亙古不變的方法是重視生活作息、吃健康的食物，鞏固自己的保護力。不過，對現代的都市人而言，生活的步調與理想總是有一步之遙，習慣快速充飢取代營養飲食，導致體內營養素不足；經常加班熬夜取代早睡早起，易造成身體機能及體內保護力低落，這種被時間推趕跑的日子，不但容易感到疲累、工作效率下降，身心健康該如何顧及周全？
技巧1：重視飲食健康
想要改善快速充飢的營養缺失，可把握3大關鍵：1.減少精緻澱粉的攝取，如白飯、麵條、麵包等各種精緻澱粉。2.遵循天天五蔬果，多色蔬菜水果和多樣多變化。3.多堅果或豆奶等。但，有鑑於有偏食或外食習慣，營養多數攝取不足，建議可額外增加營養輔助食品，補足每日營養攝取量。
技巧2：開啟一天健康的作息表
或者你也可以參考根據諾貝爾得主的生理時鐘規則，整理出全世界最健康的作息表，按表操課，找回健康生活。
7:00：早起，喝杯水
8:00：散步，運動
9:00：開始一天最困難的工作
10:00：讓眼睛思緒休息一下
11:00：吃點水果
13:00：吃點蛋白質加點蔬菜
14:00：午休一會
15:00：鍛鍊身體
19:00：晚餐少吃點
20:00：洗個熱水澡
21:00：放鬆閱讀
22:00：上床睡覺
若是，你是一時無法改變生活和均衡飲食，你應該選擇優質保健品好幫手….
啟動防護力的日常必備！這幾年，大家越來越懂得適當的搭配保健食品補充，從裡到外提升自我的健康保護，是飲食之外營養補足的有效選擇，你知道針對外在侵襲防禦提升保護力，最近最流行、有效果、最多人熱搜討論的營養成分是什麼嗎？
熱門保健成分 1：維他命Ｃ
維他命C是一種具有抗氧化特性的水溶性營養素，能提升人體保護力，調節生理機能健康，阻絕外來的侵襲。根國民健康署建議，一般成年人每日維他命C建議攝取量為100mg不建議超過2000mg。維他命C可以從芭樂、奇異果和柳丁等水果補充。同樣的，維他命C同時也是許多其它複方類型保健食品的絕佳輔助成分。
常見水果維他命C含量：芭樂：120mg / 奇異果：73mg / 柳丁：75mg
熱門保健成分 2：礦物質鋅
鋅是成年人體中含量僅次於鐵的重要微量元素，可協助維持人體正常的新陳代謝，強健體質。如果缺鋅，就很容易覺得很累、全身軟趴趴。根據國民健康署的建議，成年人每日需要15 mg，上限是35 mg。鋅主要來源為海鮮，尤其是牡蠣、蟹、貝類為主。
常見食物鋅含量：生蠔：78.6 mg / 洋菜：59.8 mg / 南瓜子：10.3 mg
熱門保健成分 3：紫錐花
學名 Echinacea，最早為北美印地安人的保健聖品，屬菊科家族，耐寒耐旱特質可使其生命力旺盛，其營養效益是富含多醣體及類黃酮，增強保護力，為抗溫差必備保健，是歐美最熱銷保健成分，亦是衛福部認可藥食兩用植物。
美樂家愛維健：提供身體防護，增強你的戰力！
美樂家愛維健給你獨特的複合配方，不同於單方維他命C營養品，愛維健複合配方就像是健康保護團隊，多元多效幫助維持健康，最值得你信賴！在你最需要的時刻，如氣候冷熱溫差大、頻加班或常處密閉式公開場所，每天3粒提升保護力，顧好健康根本。
美樂家愛維健 精選防護成分
相當11顆檸檬維生素C：提升防護力
一日份相當11 顆檸檬維生素C 的含量（1顆檸檬約含40-60mg維生素C），另含維生素E 建立起健康防護網。
紫錐菊萃取物：幫助健康打底
紫錐菊萃取是北美流傳千年的保健法寶，有效調節生理機能，幫助健康維持，強化保護力。更添加黃耆等複合草本精華，強化保護力。
Oligo包覆技術：加強營養吸收
為改善一般鋅不易吸收的缺點，Oligo獨特包覆技術可有效提升礦物質鋅的吸收率，同時保護維生素C、E等，使營養素能被人體充分吸收。
適用時刻：
- 季節交替，溫差變化大，使身體較不易適應環境變化。
- 進出人潮擁擠的公共場所。
- 密閉空間、空氣不流通，如電梯、辦公室或搭乘大眾交通工具。
- 關鍵時刻需維持健康狀態時，如會議或考前。
- 突然人仙仙（台語）不舒服。
你將發現與眾不同的美樂家營養！美樂家發現，你吃的食物並沒有辦法為你補足每日營養所需。 這就是為什麼我們持續科學創新，為你選擇來自大自然的優質營養力量，搭配Oligo獨特包覆技術，以絕佳的礦物質吸收率提供人體吸收利用，享受到更好的健康保護力，讓你的生活更好。
- 產品簡介：紫錐花草本提升內在保護力
- 適合族群：身體需要加強保護的族群
- 食用方式：建議持續使用3周
- 產品簡介：青梨幼果萃取幫助清暢潤喉
- 適合族群：敏感族群／騎車者／空調工作者
- 食用方式：建議每日飲用2-3包
- 產品簡介：國際專利益生菌，能幫助調整體質、提升保護力及維護消化機能
- 適合族群：成人小孩皆適用，小孩接觸幼兒園或公共場所必備
- 食用方式：每日1包